پاپو
آشپزی و تغذیه
آموزش آشپزی
پیش غذا و دسر
کیک و شیرینی پزی
چاشنی، مربا و ترشی
انواع نوشیدنی
تزئینات غذا
نکات آشپزی
تغذیه سالم
تبلیغات
آخرین مطالب
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
طرز تهیه پنکیک ساده تابه ای
طرز تهیه تصویری شیشلیک در فر
طرز تهیه کشک بادمجان خانگی
طرز تهیه زولبیا با نشاسته ذرت بدون ماست
theme
جستجو
بهداشت و سلامت
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز
وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید. در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل […]
01 مهر 1396 ش
ادامه مطلب
موارد مصرف کندر
موارد مصرف کندر: یکی از مهمترین خواص بسیار مفید و جالب توجه کندر، تقویت حافظه و مرتفعکننده فراموشی و ضعف حافظهاست. جویدن کندر مانند آدامس لثه را محکم میکند و بوی دهان را میزداید وروایت شده برای قطع ادرار و بلغم میتوانید از آن مصرف کنید. مصرف کندربویژه در زنان باردار و تأثیر آن روی […]
27 شهریور 1396 د
ادامه مطلب
۱۰ ماده غذایی که عمرتان را بیشتر میکند!
این تصور که مسلما شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است. چون یک دسته از عوامل و اضافه کردن آنها به سبک زندگی بی شک به سالهای عمر شما خواهند افزود. شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، […]
27 شهریور 1396 د
ادامه مطلب
سنگ کلیه خود را اینگونه درمان کنید
سنگ کلیه یکی از بیماریهای مزمن و مقاوم به درمان است که بر زندگی اجتماعی افراد اثر منفی میگذارد، برای درمان و کنترل این بیماری میتوانید از برخی مواد غذایی استفاده کنید. سنگ کلیه یکی از بیماریهای بسیار دردناک است که میتواند سبب کاهش یا توقف ادرار در افراد شود؛ براساس آمارها از هر ۱۰ […]
26 شهریور 1396 ی
ادامه مطلب
روش های پاکسازی پوست از سموم
پوست وسیع ترین ارگان بدن بوده که سلامت و زیبایی آن از اهمیت بالایی برخوردار است. باید گفت پوستی زیبا به نظر می رسد که سالم باشد. اگر پوست شما انباشته از آلودگی، چربی و سموم بدن باشد، نمی توان آن را پوستی سالم و البته زیبا دانست. سم زدایی از این ارگان کار چندان […]
23 شهریور 1396 پ
ادامه مطلب
خاکشیر در دوران بارداری
خاکشیر گیاهی است علفی یکساله یا دوساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز میرسد. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. خواص دارویی خاکشیر خاکشیر از نظر طب قدیم ایران، گرم […]
23 شهریور 1396 پ
ادامه مطلب
مزایا و عوارض لیزر پوست چیست؟
رئیس مرکز تحقیقات لیزر پزشکی ایران عنوان کرد: لیزر هم یک نوع از امواج الکترومغناطیس است و در بخش پوست مانند زیبایی، برداشتن موهای زاید و خال، لیزرهای جراحی، کندگی و تخریبی و لیزرهای تراپیوتیک یا لیزرهای درمانی مورد استفاده قرار میگیرد. فکر آزاد با اشاره به اینکه بسیاری از افراد علاقهمند به زیبایی با […]
15 شهریور 1396 چ
ادامه مطلب
تناسب اندام با وجود اضافه وزن
آیا واقعا ممکن است هم اضافه وزن داشته باشیم و هم سالم و متناسب بمانیم؟ طبق گفته کارشناسان در تازه ترین تحقیقات، جواب به این پرسش، بله است، اما نکاتی نیز وجود دارد که مهم هستند. ” تناسب اندام و سلامتی” عبارتی است که تعریف استانداردی ندارد. اگر از یک پزشک بپرسید در مورد سلامت […]
08 شهریور 1396 چ
ادامه مطلب
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
خونریزی بینی در کودکان غالباً به راحتی کنترل میشود، اما در افراد بالای ۵۰ سال پرفشاری خون علت خونریزی از بینی است و پزشک باید این موضوع را بررسی کند. این عارضه غالباً براثر پارگی عروق بینی ایجاد میشود و ۶۰ درصد افراد، بهویژه کودکان در سنین کمتر از ۱۰ سال و افراد بالای ۵۰ […]
06 شهریور 1396 د
ادامه مطلب
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتیهایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب میکنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و تقویت اندامها، تمرکز فکر آرامسازی ذهن را به دنبال داشته باشد. ورزشی […]
04 شهریور 1396 ش
ادامه مطلب
لیزر موهای زائد،مزایا و عوارض
رفع موهای زائد بوسیله لیزر،یکی از رایج ترین جراحی های زیبایی است که در ایالت متحده آمریکا انجام می شود و دومین جراحی بعد از جراحی جوان سازی و رفع چین وچروک پوست و سیاهی زیر بغل ناشی از مو می باشد. اشعه لیزر با قدرت بالا به پیاز مو آن ها را از بین […]
02 شهریور 1396 پ
ادامه مطلب
روش های کاهش وزن برای خانم های بالای ۳۰ سال
اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقتفرسایی برایتان نبوده است، یافتهها نشان میدهد که هرچه سنتان بالاتر میرود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سختتر میشود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقتفرسا تبدیل خواهد شد. اما این کار هرچقدر هم سخت به نظر برسد باز هم راه هایی برای انجامش وجود دارد. […]
29 مرداد 1396 ی
ادامه مطلب
خواص درمانی عسل
عسل یکی از مقوی ترین و بهترین مواد غذایی است که باید در سبد غذایی روزانه قرار بگیرد. چند مورد از ناراحتی های شایع که عسل در درمان آنها نقش زیادی دارد. پیشگیری از سرماخوردگی حل کردن یک قاشق مرباخوری عسل در نصف استکان آبلیمو و آب گرم، در آغاز پیدایش علائم سرماخوردگی، […]
29 مرداد 1396 ی
ادامه مطلب
تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش
در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید. تشخیص درد خوب از درد بد باعث کمتر شدن آسیبهای ناشی از ورزش میشود. در صورتی که بعد از مدتی ورزش کنید ممکن است […]
22 مرداد 1396 ی
ادامه مطلب
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
آیا از آن دست آدمهایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر میکنند؟ هربار که غذا خوردنتان تمام میشود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلیها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی میکنند و […]
12 مرداد 1396 پ
ادامه مطلب
۸ سپر طبیعی در برابر آفتابسوختگی
بسیاری از داروهای خانگی به شما کمک میکند مشکلات ناشی از آفتابسوختگی را به سرعت کاهش دهید. در شبهای زیبای تابستان، عواقب در معرض خورشید بودن تازه خود را نشان میدهد؛ پوستی سوخته، قرمز و دردناک. این عوارض وقتی بیشتر خود را نشان میدهد که در طول روز از کرم ضدآفتاب دارای SPF بالا هم […]
09 مرداد 1396 د
ادامه مطلب
تاثیر ماساژ در دوران بارداری
ماساژ بارداری چیست ماساژهای بارداری معمولا در طول دوران باداری و پس از آن، به طور پی در پی انجام می شود. این نوع ماساژ معمولا ۱ ساعت به طول می انجامد. بعضی از متخصصین این ماساژ برای انجام این کار از میز مخصوص ماساژ استفاده می کنند. این میز به گونه ای طراحی شده […]
07 مرداد 1396 ش
ادامه مطلب
چاقی صورت با ماسک
ماسک گلرس یکی از قدیمیترین ماسکهای طبیعی است که مردم سرزمینهای مختلف در هند، مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوستشان استفاده میکردند. در متون طب سنتی ایران نیز نسخههای مختلفی برای گل رس وجود دارد که از آن برای حفظ شادابی و نشاط پوست و مو استفاده میکنند؛ نسخههایی […]
07 مرداد 1396 ش
ادامه مطلب
بعد از سزارین چه مراقبت هایی لازم است؟
در حال حاضر بسیاری از شما مادران باردار آگاهی خود را نسبت به زمانی که نوزادتان به دنیا میآید افزایش داده اید و در انواع کلاسهایی که برای نحوه زایمان و شیردهی وجود دارد، شرکت میکنید یا از تجارب دیگران استفاده میکنید اما ممکن است ندانید درست بعد از سزارین که به خانه برمیگردید چه […]
27 تیر 1396 س
ادامه مطلب
اشتباهات رایج در کاهش وزن
ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد میدانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن […]
19 تیر 1396 د
ادامه مطلب
با گرسنگی در طول رژیم غذایی چه کنیم ؟
رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم. اول باید ببینیم گرسنگی چه معنایی دارد؟ گفتن اینکه احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع […]
14 تیر 1396 چ
ادامه مطلب
فواید نور خورشید برای سلامتی
امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. با اینکه اشعههای ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماریهای پوستی است، اما در درمان برخی بیماریها نیز موثر است. در ادامه در خصوص فواید نور خورشید برای سلامتی صحبت میکنیم. جذب ویتامین D با […]
06 تیر 1396 س
ادامه مطلب
۵ روش طبیعی برای درمان اضطراب
پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. […]
28 خرداد 1396 ی
ادامه مطلب
هندوانه چاق کننده است یا خیر؟
هندوانه دارای طبع سرد و تر است که گوشت و پوست این میوه قابلیت مصرف خوراکی و اثر دارویی دارد. پختن هندوانه و گرفتن عصاره آن سبب تعادل اعمال کبد و اندام هایی که تحت نظر کبد وظایف خود را انجام میدهند مانند کلیه و دستگاه ادراری میشود. اگر مزاج کبد به سمت سردی […]
25 خرداد 1396 پ
ادامه مطلب
۹ دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی
روزهای پراسترس و بدخوابیهای شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل میتوانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه میشوید، اولین چیزی که باید مورد بررسی قرار داد، شیوه زندگی در عرض چند هفته گذشته است. با احساس بسیار خوبی تمرینها را شروع میکنید، […]
09 خرداد 1396 س
ادامه مطلب
چگونه بوی بد دهان کودک را از بین ببریم؟
گاهی اوقات کودکان هم مانند بزرگسالان دهانشان بوی بد میدهد. بوی بد دهان میتواند نشانه بیماریهای دهان و دندان، بیماریهای مختلف یا حتی عفونت باشد. بنابراین خیلی مهم است که پدر و مادرها حواسشان به این موضوع باشد. از عوامل این بدبویی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: – خشکی دهان: اگر فرزندتان از طریق […]
09 خرداد 1396 س
ادامه مطلب
آیا شستن بیشتر موهای چرب فایده ای هم دارد؟
بنابراین شستشوی زیاد، استفاده از شویندههای قوی و حتی چنگ زدن موها، باعث تشدید چربی پوست خواهد شد. آیا دلیل چربی مو، چربی خودش است و یا پوست سر؟ آنچه باعث چربی یا خشکی مو میشود، میزان چربی پوست سر است، نه اینکه ذات مو، چرب یا خشک باشد. در واقع، ترشح چربی از غدد […]
06 خرداد 1396 ش
ادامه مطلب
این تمرینات میتواند چربیهای شکم را آب کند
زمانی که میخواهید وزن خود را کم کنید، همه چربیها به یک مقدار آب نمیشوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید و به دنبال شکم شش تکه هستید، باید بدانید که چربیهای این ناحیه به سختی آب میشود. اما نباید نگران شوید. مطالعاتی که اخیرا انجام شده نشان میدهد که یک نوع […]
05 خرداد 1396 ج
ادامه مطلب
توصیههای ورزشی برای افراد دیابتی
افرادی که دیابت دارند میتوانند با تغییر دادن سبک زندگی خود پیشرفتهای تدریجی ایجاد کنند که به کنترل قند خون آنها کمک کند و کیفیت زندگی آنها را افزایش دهد. ورزش کردن میتواند تغییر زیادی در زندگی افراد دیابتی ایجاد کند و باعث شود که زندگی آنها سالمتر باشد. پنج توصیهای که میتواند به […]
03 خرداد 1396 چ
ادامه مطلب
پایین آمدن فشار خونتان با سالاد ترخون
ترخون یکی از گیاهان معطر نسبتا پر استفاده می باشد که به عنوان سبزی نیز تولید و مصرف می گردد. ترخون بدلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از قدیم الایام به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده است و سبب کاهش فشارخون هم می شود. مواد لازم برای سالاد ترخون […]
30 اردیبهشت 1396 ش
ادامه مطلب
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.از همان زمان بود که باشگاه ها از زنانی […]
28 اردیبهشت 1396 پ
ادامه مطلب
چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟
مدتها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش میرفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت میکردید. اما ناگهان برنامههای تان بهم ریخت و زندگیتان دستخوش تغییراتی شد؛ شاید بیمار شدید یا آسیب دیدید. داستان هر چه که بوده، روتین ورزشیتان را متوقف کرده […]
24 اردیبهشت 1396 ی
ادامه مطلب
دوقلو زایی چگونه اتفاق می افتد؟
بعضیها برای اینکه تنها یکبار درد بکشند و بعضی دیگر از ترس دوباره باردار نشدن، آرزو میکنند در اولین تجربه مادر شدنشان صاحب دو فرزند شوند. دوقلوزایی، این روزها به لطف پیشرفتهای پزشکی بدون نیاز به ژنها ممکن شده و زنانی که آرزوی داشتن دو فرزند همسال را دارند، با چند میلیون تومانی هزینه میتوانند […]
20 اردیبهشت 1396 چ
ادامه مطلب
چگونه خشم مان را مدیریت کنیم؟
شوخطبعی یکی از ابزارهای مدیریت هیجان است. واقعه موجود را به شکلی طنزآلود ببینیم و سعی کنیم به جنبههای بامزه هر واقعهای توجه داشته باشیم. شاهکار فرد این است که هم خودش بخندد و هم بتواند دیگران را بخنداند. ماجرا از یک پیامک شروع شد که خبر میداد پرواز من ۷ ساعت به تاخیر […]
15 اردیبهشت 1396 ج
ادامه مطلب
۹ نکته مهم برای مراقبت و تقویت موهای فر و مجعد
اگر موهایتان مجعد باشد مسلما می دانید مرتب کردن آن ها چقدر مشکل است. در این مقاله ۹ توصیه مهم برایتان ارائه می دهم تا با استفاده از آن ها بتوانید به رشد بیش تر موهایتان کمک کنید . ۹ توصیه برای رشد سریع تر موهای مجعد اگر موهایتان مجعد باشد مسلما می دانید […]
15 اردیبهشت 1396 ج
ادامه مطلب
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
فقر آهن شایعترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر آهن […]
13 اردیبهشت 1396 چ
ادامه مطلب
عصارههایی مفید برای کاهش وزن
تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور میتوانند چربیهایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوهای سالم باشد و هم موثر. به همین دلیل، عصارهها یا روغنهای گیاهی برای کاهش وزن ، یکی از بهترین گزینه ها هستند. عصارههایی که به شما معرفی میکنیم به شما کمک میکنند تا چند کیلوگرم […]
13 اردیبهشت 1396 چ
ادامه مطلب
روش های افزایش حجم ادرار
مردم به ندرت درباره دفع ادرار فکر می کنند، مگر این که هنگام پری مثانه امکان دسترسی به توالت نداشته باشند. اما دفع ادرار نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت انسان ایفا می کند. ادرار که در کلیه ها تولید می شود به حذف سموم و مواد زاید از بدن کمک می کند. در […]
09 اردیبهشت 1396 ش
ادامه مطلب
فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی
ترامپولین یکی از وسایل تمرینی ورزش ژیمناستیک است که شامل پارچه ضخیم و محکمی است که به وسیله تعدادی فنر از چهار طرف بر یک چهارچوب فلزی بسته شده است. بر اساس تحقیقات انجام شده ، پریدن بر روی ترامپولین مزایای زیادی را به همراه دارد. وزن را کاهش می دهد پرش ، ورزش […]
06 اردیبهشت 1396 چ
ادامه مطلب
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
بسیاری از خانمها با نشانگان (سندرم) پیش از قاعدگی آشنا هستند. نوسانات خلقی پیش از قاعدگی معمولا در پسزمینهای از خلقو خوی کلی مانند افسردگی و اضطراب اتفاق میافتد. برخی از علائمی که زنان دچار نشانگان پیش از قاعدگی از آن رنج میبرند شامل استرس، تحریکپذیری، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتمادبهنفس و […]
05 اردیبهشت 1396 س
ادامه مطلب
چربی سوزی با این گیاهان!
اگر فکر می کنید بهترین روش برای کاهش وزن مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای است، مهم ترین چربی سوزها را فراموش کرده اید: گیاهان و ادویه ها. گیاهان و ادویه ها بهترین افزودنی ها به غذا می باشند که کالری، قند و سدیم ندارند. کالری، قند و سدیم در […]
04 اردیبهشت 1396 د
ادامه مطلب
وقتی گلبولهای قرمز خون وارد ادرار می شوند
گلبول های قرمز عامل رنگ قرمز خون هستند. ما برای انتقال اکسیژن در جریان خون به گلبول های قرمز نیاز داریم. گلبول های قرمز به خروج دی اکسید کربن از بافت ها نیز کمک می کنند و آن را برای خروج از بدن به ریه ها ارسال می کنند. تعداد زیاد گلبول های قرمز در […]
03 اردیبهشت 1396 ی
ادامه مطلب
۱۵ ماده مغذی ارزان و سالم
در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما میتوانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ مورد از […]
02 اردیبهشت 1396 ش
ادامه مطلب
نسخه طب سنتی برای درد دندان
گاهی دچار دنداندردهای شدیدی میشویم اما بهدلیل شرایط زمانی یا مکانی نامناسب نمیتوانیم خود را فوری به درمانگاه و دندانپزشکی برسانیم. در این شرایط برخی درمانهای خانگی که مورد تایید حکمای طب سنتی است، ممکن است به تسکین درد شما کمک کند. علاوه براین، مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به بهتر شدن سلامت دندانهای […]
30 فروردین 1396 چ
ادامه مطلب
« اول
...
«
6
7
8
9
10
»
...
آخر »
آخرین مطالب
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
طرز تهیه پنکیک ساده تابه ای
طرز تهیه تصویری شیشلیک در فر
طرز تهیه کشک بادمجان خانگی
طرز تهیه زولبیا با نشاسته ذرت بدون ماست
طرز تهیه لوکوم نارنگی
طرز تهیه سیر سیاه با زودپز یا بخاری
طرز تهیه ترشی گل کلم با هویج و کرفس
طرز تهیه فسنجون با گوشت مرغ
طرز تهیه سرکه سیب خانگی بدون کپک
تبلیغات رپورتاژ
آیا قبرس شمالی نیاز به ویزا دارد؟
بیوگرافی و گفتگو با آیریک خواننده و آهنگساز برجسته ایرانی
خدمات پزشکی مقرون به صرفه برای گردشگران سلامت
بررسی تأثیر فیلم بسته بندی یا شرینگ در افزایش فروش محصولات
سرور مجازی لینوکس و ارزان
تشریفات سران
مشکلات اسپرسوساز
همه چیز درباره خرید دریل مگنت
راهنمای خرید بهترین دستگاه تصفیه آب با مشاوران تصفیه آب ایلیا گستر
با این فاکتورها، بهترین فروشگاه لوازم یدکی ایران و گلچین کن!
لوگو اسپانسر
پیوندها
گیفت کارت آیتونز
خرید هاست ارزان
افزایش فالوور اینستاگرام
پنل اس ام اس
خانه
تبلیغات
تماس باما
کلیه حقوق مادی و معنوی برای وب سایت
پاپو
محفوظ میباشد