پاپو
آشپزی و تغذیه
آموزش آشپزی
پیش غذا و دسر
کیک و شیرینی پزی
چاشنی، مربا و ترشی
انواع نوشیدنی
تزئینات غذا
نکات آشپزی
تغذیه سالم
تبلیغات
آخرین مطالب
طرز تهیه پنکیک ساده تابه ای
طرز تهیه تصویری شیشلیک در فر
طرز تهیه کشک بادمجان خانگی
طرز تهیه زولبیا با نشاسته ذرت بدون ماست
طرز تهیه لوکوم نارنگی
theme
جستجو
سبک زندگی
چگونه رابطه سالم داشته باشیم و ازدواجی موفق؟
جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند. هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. […]
24 مرداد 1395 ی
ادامه مطلب
مزایای تنها سفر کردن
سفر کردن یکی از لذتبخشترین کارهای دنیاست. وقتی به روستاها، شهرها یا کشورهای دیگر مسافرت میکنید، با چشماندازها، فرهنگها و جاذبههای جدید و زیبایی روبهرو میشوید که تاثیر مثبت زیادی بر روح و روان دارد. بسیاری از مردم ترجیح میدهند که تنها سفر نکنند زیرا بخشی از زیباییِ پیمودن مسیرها، دیدن طبیعت و بازدید از […]
18 مرداد 1395 د
ادامه مطلب
راههای صرفه جویی در مخارج زندگی
شمار زیادی از مردم، صرفه جویی را با کم مصرف کردن اشتباه می گیرند و حال آنکه چنین نیست. صرفه جویی، راه و رسم مصرف بجاست.برای این کار، شیوه های گوناگونی هست که خیلی ساده و در عین حال بی دردسرند. ولی همین طریقه های آسان نیز ممکن است هزینه ها را به نحو چشمگیری […]
11 مرداد 1395 د
ادامه مطلب
ترس یا شهامت؛ انتخاب با شماست!
فکر کنید یک نفر در زندگیتان هست که ۲۴ساعته دنبال شماست و تعقیبتان میکند و هر جا میروید مدام به شما ترس، نگرانی و اضطراب میدهد، اعتمادبهنفستان را تخریب میکند و اجازه نمیدهد کارهایی که میخواستید را انجام دهید. فکر کنید هر بار که میخواهید تغییری ایجاد کنید، میآید و به شما میگوید: « اگر […]
10 مرداد 1395 ی
ادامه مطلب
پیش زمینه های مهم برای بچه دار شدن
زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است […]
07 مرداد 1395 پ
ادامه مطلب
سوالاتی برای دکوراسیون خانه بر اساس فنگ شویی
فنگ شویی یک فلسفه و فن باستانی از کشور چین براساس این ایده است که خانههای ما آینه و بازتابی از اتفاقات درون ماست. هدف فنگ شویی این است که محیط اطراف ما را به چیزی که هستیم و هدفی که در پیش داریم همتراز کند. یعنی سطح انرژی شما را با انرژی خانه تان […]
07 مرداد 1395 پ
ادامه مطلب
زشت ترین شوخی های زن و شوهری که باید به سرعت ترک شان کنید!!...
متأسفانه برخی رفتارها فقط ظاهرشان شبیه شوخی است اما در صورت تکرار و با گذر زمان، شادی و گرمی خانه را کم رنگ می کند. برخی موضوعات بسیار ریز در زندگی وجود دارد که اگر از جانب همسران رعایت نشود، روابط زناشویی را تخریب می کند. ۴ شوخی ممنوعه با همسر در شوخی با همسرتان […]
25 تیر 1395 ج
ادامه مطلب
چقدر از اشتباهات گذشته درس میگیرید؟
چقدر از اشتباهات گذشته درس میگیرید؟ این تست به شما کمک میکند پاسخ این سوال را بفهمید. همه ما دچار اشتباه میشویم. اصلا اشتباه کردن بخشی از زندگی ماست و میدانیم که انسان جایزالخطاست، اما برای بعضی از افراد اشتباهات کوچک با افسوس و پشیمانیهای بزرگی همراه میشود و ابعاد مختلف زندگیشان را تحت تاثیر […]
22 تیر 1395 س
ادامه مطلب
رمز و راز یک خانواده خوشبخت
آیا شما به دنبال قوانین سه دقیقهای و سایر راهنماییهای آسان و کلیدی برای خوشبختی میگردید و وقت ندارید سالهای زیادی به دنبال این اکسیر شادمانی صرف کنید؟میتوانید اینجا عصاره خوشبختی را از رازهای کوچکی که طی زمان آزموده شده است و بر مبنای تحقیقات علمی به دست آمده، فرابگیرید. خانوادههای شاد برای حرف زدن […]
22 تیر 1395 س
ادامه مطلب
۱۰ موضوعی که نباید هیچوقت از نامزدتان پنهان کنید
فردی که به تازگی رابطهای جدی با او شروع کردهاید حداقل باید واقعیتهای مهم و اساسی زندگی شما را بداند. بیتردید خیلی چیزها در رابطه باید پنهان بماند، هم برای حفظ رمزآلودگی رابطه و هم جلوگیری از درگیری. ولی مواردی هست که نباید هیچوقت از طرفتان پنهان نگه دارید. ۱۰ موضوعی که نباید هیچوقت از […]
05 تیر 1395 ش
ادامه مطلب
۱۷ اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشید
هوش قابل رشد است و کارهای زیادی برای تقویت آن میتوانید انجام دهید. برای باهوش بودن به سه چیز نیاز دارید: ۱. آموزش دیدن برای فرایندهای فکری ۲. داشتن اطلاعات زیاد ۳. تمرکز کردن بر یک مشکل یا ایده بعنوان مثال، توماس ادیسون به این دلیل میتوانست روی لامپ برق فکر کند که: ۱. برای […]
05 تیر 1395 ش
ادامه مطلب
احساسات منفی را مهار کنید
بسیاری از مردم نمیدانند با احساسات ناخواسته خود چگونه برخورد کنند و در مهار آن دچار مشکل میشوند، اما اگر بتوانیم از عهده آنها بخوبی برآییم، خود و نیازهایمان را بدرستی میشناسیم و در عین حال که قوی و با اعتماد به نفس خواهیم شد، میتوانیم با دیگر افراد جامعه و رویدادهای زندگی ارتباط خوب […]
29 خرداد 1395 ش
ادامه مطلب
ازدواج با خواستگار ساکن خارج
ازدواج یک تصمیم سرنوشت ساز در زندگی هر یک از دختر و پسر است و بهتر است در هنگام انتخاب همسر تمام حواس خود را معطوف به شناخت خصوصیات روحی طرف مقابل کنید تا اینکه به خیال پردازی زندگی در یک کشور دیگر فکر کنید! شاید شما هم به مراسم عقدی دعوت شده باشید […]
13 خرداد 1395 پ
ادامه مطلب
چطور با همسر بدبین کنار بیاییم؟
همسرتان همیشه مضطرب است و در کنار او آرامش کمتری را تجربه می کنید. او همیشه با عینک بدبینی به همه رویدادهای زندگی نگاه می کند. روزهای اول ازدواج حالت او را نشانه عشق بیش از اندازه می دانستید و حال از رفتارهایش کلافه اید. بدبینی به همسر اشکال متفاوتی دارد، برخی از همسران بدبینی […]
10 خرداد 1395 د
ادامه مطلب
داشتن معیار های ازدواج خوب یا بد
برخی از موانع اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سنت های غلط و رایج نباید باعث تاخیر در ازدواج شود و از توقعات بی جا و دست و پاگیر در این سنت حسنه باید پرهیز کنیم. بعضی ها با چنان معیارهای سطح پایینی حاضر به ازدواج می شوند که آدم فکر می کند این ها صرفاً به […]
08 خرداد 1395 ش
ادامه مطلب
۱۰۳ نکته برای اینکه شاد زندگی کنید
چند سالتان است؟ فکر می کنید چند سال دیگر زندگی می کنید؟ در این چند سال که برای خودتان متصور هستید، قصد دارید چه جوری زندگی می کنید؟ حالتان خوب است؟ شاد هستید؟ از آینده چه تصوری دارید؟ کجا هستید؟ آدم شادی هستید یا یک گوشه نشسته اید و زانوی غم بغل کرده اید؟ برای […]
06 خرداد 1395 پ
ادامه مطلب
مطالبی که قبل از عاشق شدن باید بدانید
در اینجا به برخی از مشکلهای عشقهای زودگذر و سطحی بیان می شود تا دستکم افرادی که گرفتار چنین عشقهایی شدهاند، با بررسی این نکتهها، نگاه عمیقتر و عاقلانهتری به موضوع ازدواج داشته باشند: چهرههای تکراری یکی از جذابیتهایی که در عشقهای زودگذر وجود دارد، چهره و ظاهر فرد مقابل است. آنان شیفتهی ظاهر هم […]
04 خرداد 1395 س
ادامه مطلب
چطور از آلودگی هوای خانه جلوگیری کنیم؟
هر سال تقریباً ۲ میلیون نفردر سراسر جهان به دلیل آلودگی هوا، جان خود را از دست می دهند بنابر این حق دارید در زمان آلودگی هوا نگران سلامت خود و خانواده تان باشید. رعایت نکات لازم برای حفظ سلامتی در بیرون از منزل کافی نیست و باید در داخل منزل نیز به آن توجه […]
03 خرداد 1395 د
ادامه مطلب
شکست عشقی
شکست عشقی چیست؟ «شکست عشقی»، «شکست عاطفی» یا هر نام دیگری که روی «نه شنیدن از کسی که دوستش داریم» یا «به هم خوردن یک رابطه عاطفی» بگذاریم، این پدیده یکی از رایج ترین اتفاق های دوران آشنایی یا نامزدی است. برای اینکه بعد از شکست عشقی یا بحران عاطفی بتوانید به زندگی عادی […]
29 اردیبهشت 1395 چ
ادامه مطلب
همزبانی و همدلی با پدر و مادر
همزبانی و همدلی با کسانی که اولین سخنان زندگی را به ما یاد دادند ، شاید مهم ترین همدلی زندگی مان باشد… در مورد همدلی زیاد صحبت کردیم اما نوبتی هم که باشد ، نوبت یکی از مهم ترین همزبانی های زندگی مان است که خیلی زود در ازدحام روزهایی که می آیند و قدی […]
26 اردیبهشت 1395 ی
ادامه مطلب
آشنایی پیش از ازدواج، چرا و چگونه؟
وقتی شما می خواهید شریک اقتصادی انتخاب کنید اهمیت آشنایی کاملاً بیشتر از وقتی است که با کسی می خواهید به سینما بروید، یا وقتی با کسی میخواهید هم خانه شوید اهمیت آشنایی بیشتر از وقتی است که میخواهید با او چند روز به مسافرت بروید. در ازدواج شما با یک نفر در بالاترین سطح […]
25 اردیبهشت 1395 ش
ادامه مطلب
عروس خانم قبلا مادرشده!
محسن سی و سه ساله بود که در محیط کار لیلا را دید. یک دختر خوب و با شخصیت. به مرور به او علاقه مند شد. رفتار و کردارش نشان دهنده تربیت خانوادگی خوب و اصالت او بود. محسن در طی چند سال همکاری با او فهمید که یکبار ازدواج کرده و یک فرزند سه […]
19 اردیبهشت 1395 ی
ادامه مطلب
مقدمات اولیه برای دو تا شدن
عاشق شدن و دل دادن راهی است که در بیشتر مواقع جوانها را به این فکر می اندازد که ازدواج کنند و تشکیل خانواده بدهند در حالی که این دلدادگی تنها، برای تشکیل خانواده کافی نیست. روند دل سپردن و عاشق شدن شبیه مدرسه ای است که باید وارد آن شده و اطلاعات کافی کسب […]
14 اردیبهشت 1395 س
ادامه مطلب
“اعتیاد به خرید” هم داریم!
اگر در پایان هر ماه دخل و خرجتان با هم جور نیست و قسط ها و هزینه های زیادی دارید که پولی برای پرداخت آنها ندارید، اما در اتاق خواب و هال خانه تان از شدت وفور اشیا و کالاهای متنوع جای سوزن انداختن نیست، احتمالا به بیماری «اعتیاد به خرید» مبتلا هستید. توجه به […]
13 اردیبهشت 1395 د
ادامه مطلب
در رابطه زناشویی تان این موارد را هرگز تحمل نکنید!
برای هر مشکلی در یک رابطه راه حلی وجود دارد. برخی از این مشکلات را میتوان با کمی سازش و تغییر شرایط حل کرد اما مواردی وجود دارد که شما هرگز نباید در یک رابطه با آن سازش کنید چون این چیزها سازش پذیر نیستند. در زندگی زناشویی تان این مشکلات را تحمل نکنید میگویند […]
13 اردیبهشت 1395 د
ادامه مطلب
در ازدواج این تردیدها را جدی بگیرید
مگر می شود ازدواج کرد و تردید نداشت؟ تردید در تمام مراحل بزرگترین تصمیم زندگی شما، همراهتان است. از وقتی تصمیم می گیرید ازدواج کنید و با خودتان فکر می کنید «آیا الان وقتش است؟» بگیرید تا وقتی که عقد می کنید و با خودتان می گویید: «این همان آدمی است که باید با او […]
07 اردیبهشت 1395 س
ادامه مطلب
پرستارش هستید یا عاشقش؟!
تمام روز توی فکرتان چرخ می زند؟ تک تک رفتارهایش برایتان معنا دارد و حاضرید همه زندگی و وجودتان را برای شاد شدنش قربانی کنید؟ می ترسید دلش با شما نباشد و از روزی که جایش در زندگی تان خالی باشد، وحشت دارید؟ حتی اگر همه این جمله ها، در مورد احساسی که امروز دارید […]
07 اردیبهشت 1395 س
ادامه مطلب
ترفندهایی برای داشتن لباس های بدون چروک!
از نظر من اتو کردن لباس ها یکی از پرزحمت ترین کارهای دنیاست! اگر روز پرمشغلهی شما با یک تپه لباس چروک شروع شود دیگر رمقی برای ادامه ی کارهای روزانه نمی ماند اما امروز ما می خواهیم راه حل های ساده ای را با شما به اشتراک بگذاریم تا این کار پر زحمت و […]
04 اردیبهشت 1395 ش
ادامه مطلب
اگر کودک تان بچه های دیگر را می زند، بخوانید
بعضی از بچه ها وقتی در کنار چند کودک دیگر قرار می گیرند، به جای بازی و تعامل دوستانه، دست به یقه می شوند و کتک کاری راه می اندازند. بسیاری از والدین نمی دانند در این موقعیت باید چه رفتاری با کودکشان داشته باشند و در نتیجه به تنبیه کردن او می پردازند. غافل […]
04 اردیبهشت 1395 ش
ادامه مطلب
تفاوت های عشق واقعی و وابستگی
عاشق همسرتان هستید یا فقط به او وابستهاید؟ عشق میتواند بعضی وقتها موضوعی پیچیده شود ولی میخواهیم برایتان چند تفاوت بین وابستگی و عشق واقعی را توضیح دهیم. امیدواریم این توضیحات کمکتان کند وضعیت کنونی رابطهتان را درک کرده، آن را بهتر کنید و یا در آینده رابطهای براساس عشق واقعی بسازید. ۱.عشق ازخودگذشتگی و […]
19 فروردین 1395 پ
ادامه مطلب
جلب رضایت والدین برای ازدواج
ازدواج به معنای وصلت دو جوان نیست بلکه وصلت دو خانواده مطرح است و چه بسا والدین نقش بسزا و مبرهنی در سازگاری و سعادت زندگی مشترک زوجین دارند. جلب رضایت والدین از مهمترین شروط لازم برای شروع زندگی مشترک محسوب می شود. «نیما می گوید: سه سال است دختری را دوست دارم که بسیار […]
17 فروردین 1395 س
ادامه مطلب
دوران عقد را به یادماندنی کنید ..!
پس از مراسم خواستگاری دو طرف با هم بیشتر آشنا شده، سور و سات بله برون و جشن و غیره بر پا و دوران نامزدی آغاز می شود، بسیاری از عروس دامادها در این دوران نهایت عشق و محبت را به هم ابراز می کنند اما گاهی مشاهده می شود که مدتی پس از نامزدی […]
23 اسفند 1394 ی
ادامه مطلب
در زندگی زناشویی این نکات را فراموش نکنید
یکدلی، توانایی شناخت و درک احساسات طرف مقابل، مهم ترین بخش از رابطه دو نفره است، شما با به کاربردن احساساتی ساده و بدور از هر نوع شوخی و طعنه زدن می توانید گرمای زندگی زناشویی تان را حفظ کنید. زندگی فراز و نشیب هایش زیاد است و ممکن است جر و بحث های کوچک […]
16 اسفند 1394 ی
ادامه مطلب
با نمک زیاد، زندگی را شور نکنید
اختلاف و گاهی دعوا تا چه حد در زندگی زناشویی طبیعی است و اگر از چه حدی بگذرد نگران کننده می شود؟ «دعوا نمک زندگی است!»، «زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان (دور از جان شما!) باور کنند!» این جمله ها را تا به حال چند بار از زبان بزرگ ترهایتان شنیده اید؟ آیا شما […]
05 بهمن 1394 د
ادامه مطلب
قبل از ازدواج، چه بگوییم چه نگوییم؟!
«اگر اتفاق ناخوشایند و تلخی در گذشته برای خود یا خانوادهمان رخ داده باید آن را قبل از ازدواج با همسرمان مطرح کنیم؟»، «اگر مرتکب خطا و اشتباهی شدیم اما آن قضیه فیصله پیدا کرده بهتر است آن را با فردی که قرار است با او ازدواج کنیم عنوان کنیم یا خیر؟»، «اصلا آیا باید […]
27 دی 1394 ی
ادامه مطلب
همسر شما هم عاشق باغبانی است؟
باغبانی کاری است که از روی عشق انجام می شود. عشقی که شما به زمین می ورزید، آن هم از نوع خالصش… چنین کاری به ما می آموزد عاشق زندگی در تمام ابعاد مختلف آن باشیم. افرادی که با جان و دل باغبانی می کنند، خصوصیاتی هم دارند. شخصیت آنها تلفیق منحصر به فردی از […]
14 دی 1394 د
ادامه مطلب
۷ توصیه برای لذت بردن از ورزش
۷ توصیه برای لذت بردن از ورزش ورزش یکی از لازمه های زندگی سالم است. ورزش می تواند ریسک ابتلا به فشار خون، دیابت، سکته و بیماری قلبی را کاهش دهد. معمولا” ما همیشه ورزش را با اشتیاق آغاز می کنیم اما بعد از چند هفته، اشتیاق ما از بین می رود. به گقته یکی […]
06 دی 1394 ی
ادامه مطلب
در رابطه جنسی خود تجدید نظر کنید!
در رابطه جنسی خود تجدید نظر کنید! در نظر بسیاری از افراد یک رابطه زناشویی موفق ویژگیهای خاصی دارد اما این ویژگیها گاهی فقط باورهای نادرستی هستند که تکیه به آنها میتواند باعث نارضایتی و حتی ناتوانی جنسی شود. شناخت این باورها به شما کمک میکند یک رابطه زناشویی موفق داشته باشید. در یک رابطه […]
19 آذر 1394 پ
ادامه مطلب
چه کنیم مضرات آپارتمان نشینی را در کودکانمان کمتر کنیم؟...
آپارتمان نشینی تقریبا اجتناب ناپذیر است؛ به ویژه در شهرهای بزرگ که جمعیت زیادی را در دل خود جای داده اند اما چه کنیم که مضرات آپارتمان نشینی را به ویژه در کودکانمان و نیز کودک درونمان کمتر کنیم؟ … بله! مضرات! به سراغ «فائقه صدیقی» کارشناس روانشناسی رفتیم تا مضرات و راه فرار از […]
02 آذر 1394 د
ادامه مطلب
قبل از ازدواج تکلیف این قضیه را مشخص کنید
البته شاید روزهای اول این موضوع خیلی برای شما مهم نباشد، اما شک نکنید پس از گذشت حداکثر یکی دو سال، این مسئله هم اهمیت و جایگاه خود را پیدا میکند . مشاوران خانواده تاکید میکنند پیش از ازدواج درباره موضوعات مالی با همسرتان صحبت کنید و نظرتان را درباره درآمدها و نحوه خرجکردن آن […]
27 آبان 1394 چ
ادامه مطلب
راز آرامش افراد موفق در چیست؟
توانایی مدیریت احساسات و خونسرد ماندن در هنگام فشار با عملکرد شما ارتباط مستقیم دارد. در تحقیقی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، مشخص شده است که ۹۰ درصد از افراد موفق در این زمینه در مدیریت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و میتوانند آرامش خود را حفظ کنند اما […]
27 آبان 1394 چ
ادامه مطلب
چه سنی برای فرزندان تلفن همراه بخریم؟
«فرزند شما در حالیکه سر و دستش همزمان با هم تکان می خورد، گوشه ای از اتاق نشسته و مشغول بازی با تلفن همراه است. هیاهوی مهمان ها، خنده های بلند همسالان، شیرینی، میوه های پوست کنده و حتی سوالات هراز گاهی مهمان ها نسبی بر کلاس و مدرسه فرزندتان، اصلاً توجه او را جلب […]
24 آبان 1394 ی
ادامه مطلب
افرادی که عشق ناسالم تجربه می کنند!
شما هم جزو کسانی هستید که مدام پیگیر احوال نامزد یا همسرشان هستند و توقع دارند از ثانیه به ثانیه اوضاعش سر در بیاورند؟ مدام گوشی موبایل دستشان است و با او چت میکنند؟ دکتر نوری، روانشناس در حوزه زوجدرمانی به چنین ارتباطی «عشق ناسالم» میگوید. کسانی که در روابط، شیفتگی کاذب را تجربه میکنند […]
24 آبان 1394 ی
ادامه مطلب
۴ توصیه به مردان برای موفقیت در زندگی مشترک
آن چه خوشبختی و موفقیت یک زندگی مشترک را تضمین می کند، آشنایی با مهارت های زندگی مشترک و به کارگیری آن هاست. احمدی، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی : همان طور که می دانید برای داشتن یک زندگی مشترک موفق، کافی است بدانید چگونه باید با همسرتان رفتار کنید. آن چه خوشبختی و موفقیت […]
14 آبان 1394 پ
ادامه مطلب
« اول
...
«
4
5
6
7
8
»
...
آخر »
آخرین مطالب
طرز تهیه پنکیک ساده تابه ای
طرز تهیه تصویری شیشلیک در فر
طرز تهیه کشک بادمجان خانگی
طرز تهیه زولبیا با نشاسته ذرت بدون ماست
طرز تهیه لوکوم نارنگی
طرز تهیه سیر سیاه با زودپز یا بخاری
طرز تهیه ترشی گل کلم با هویج و کرفس
طرز تهیه فسنجون با گوشت مرغ
طرز تهیه سرکه سیب خانگی بدون کپک
طرز تهیه شور گل کلم
تبلیغات رپورتاژ
آیا قبرس شمالی نیاز به ویزا دارد؟
بیوگرافی و گفتگو با آیریک خواننده و آهنگساز برجسته ایرانی
خدمات پزشکی مقرون به صرفه برای گردشگران سلامت
بررسی تأثیر فیلم بسته بندی یا شرینگ در افزایش فروش محصولات
سرور مجازی لینوکس و ارزان
تشریفات سران
مشکلات اسپرسوساز
همه چیز درباره خرید دریل مگنت
راهنمای خرید بهترین دستگاه تصفیه آب با مشاوران تصفیه آب ایلیا گستر
با این فاکتورها، بهترین فروشگاه لوازم یدکی ایران و گلچین کن!
لوگو اسپانسر
پیوندها
گیفت کارت آیتونز
خرید هاست ارزان
افزایش فالوور اینستاگرام
پنل اس ام اس
خانه
تبلیغات
تماس باما
کلیه حقوق مادی و معنوی برای وب سایت
پاپو
محفوظ میباشد